Niets is heerlijker dan een boek te lezen, waarbij je denkt ‘Ja, dit heb ik dus ook!’ Het geeft een gevoel van ‘normaal’ zijn om te weten dat andere mensen hetzelfde ervaren als jij. Zeker als er dan ook nog wetenschappelijke inzichten gedeeld worden die uitleggen hoe het in elkaar steekt.
Hieronder twijfelgedachtes en boeken die je kunt lezen om je zelfvertrouwen een boost te geven en dat ‘aha, daar heeft het dus mee te maken-gevoel’ te krijgen.
Twijfelgedachte 1: Ik ervaar negatieve emoties, zou ik niet de hele tijd gelukkig moeten zijn?
Emotionele flexibilteit – Susan David
Susan David, onderzoekster bij de universiteit van Harvard, is heel helder in haar antwoord: Nee! Alle emoties zijn belangrijk en alleen maar positieve emoties ervaren kan niet. Het belangrijkste inzicht was voor mij dat ‘negatieve’ emoties zin hebben en een signaal afgeven. De kunst is volgens haar om emotioneel flexibel te zijn, waardoor je je niet laat meeslepen door je gevoelens, maar ze ook niet negeert. Ben je benieuwd wat dit precies inhoudt? Dan is dit boek zeker een aanrader.
De keuze – Edith Eger
Ik hou normaal gesproken helemaal niet van boeken over de 2de wereldoorlog, maar voor dit boek maak ik absoluut een uitzondering! Geschreven door de 93-jarige Edith Eger, Holocaust-overlevende en psychotherapeut. Vanuit haar eigen ervaringen en die van patiënten laat zij zien hoe belangrijk het is om te mogen voelen en dat negatieve gevoelens bij het leven horen. Haar boodschap: Neem verantwoordelijkheid voor je gevoelens en daarmee voor je leven.
Andere boeken in deze categorie die ook de moeite van het lezen waard zijn:
Twijfelgedachte 2: Wat ben ik toch gevoelig, dit kan toch niet goed zijn?
Elaine Aron – Hoogsensitieve personen
Elaine Aron doet als klinisch psycholoog als sinds 1991 onderzoek naar hooggevoeligheid en kan met recht de goeroe op dit gebied genoemd worden. Toen ik dit boek een tijd geleden las, ging er een wereld voor me open. Er was niets mis met me en het was totaal logisch dat ik veel tijd voor mezelf nodig had, plezier haalde uit lezen/schrijven en zoveel voelde. Baanbrekend, herkenbaar en met veel voorbeelden.
Jessica Greiner – Empath
Dit boek las ik op vakantie in Portugal en ik voelde me zo begrepen door dit boek. De ondertitel van het boek is ‘Understanding Your Gift, Protecting your Energy and Finding Peace in a Chaotic World’ en dat is precies wat het boek ook geeft. Handvatten om goed voor jezelf te zorgen en het lezen van dit boek gaf mij het zelfvertrouwen om me te mogen terugtrekken als ik dat nodig had. Waardevolle lessen.
Andere boeken in deze categorie die ook de moeite van het lezen waard zijn:
Twijfelgedachte 3: Hoezo ben ik single? Er moet iets niet kloppen aan mij.
It’s not you – Sara Eckel
Dit boek vond (en vind) ik fantastisch, het was heerlijk om tijdens het lezen van dit boek uit de zelftwijfel te stappen en te horen dat er helemaal niets mis met je is. Iets wat je stiekem wel weet, maar heerlijk om dat bevestigd te zien op papier. In haar boek gaat Sara Eckel alle 27 redenen af die vaak worden genoemd (je bent te kritisch, je bent te oud, je bent te onzeker etc.) en ontkracht ze stuk voor stuk. Voor een ander perspectief en te voelen dat je goed bent, zoals je bent.
Liefde 2.0- Barbara Fredrickson
Liefde wordt door Barbara Fredrickson, onderzoekster aan de universiteit van North Carolina, gezien als een micro-moment van verbinding. Deze kijk op liefde werkte voor mij heel bevrijdend en maakte dat de focus afging van alleen de romantische liefde. Het boek geeft een veel bredere kijk en laat je inzien liefde zoveel meer is, dan alleen het hebben van een partner.
Andere boeken in deze categorie die ook de moeite van het lezen waard zijn:
Vanaf donderdagavond 25 maart ga ik elke week met een kleine groep aan de slag met een boek. Wat zijn de belangrijkste inzichten? En hoe kun je dit vertalen naar je dagelijks leven? Meer info vind je hier.
Natuurlijk zijn er nog vele andere vormen van zelftwijfel waar boeken over te vinden zijn, zit je met een specifieke vraag en heb je een boekentip nodig of een leuke (schrijf)oefening. Let me know!