Er wordt wat afgepiekerd. Over relaties, of je het allemaal wel goed doet en over wat je wilt in het leven. Piekeren doe je naar mijn idee niet voor niets. Het is een signaal dat er iets schuurt, alsof je hoofd zegt: ‘dit kun je wel negeren, maar je moet hier iets mee!’

 

Zo heb ik jarenlang gepiekerd over mijn baan. Het was toch mijn droombaan? Moest ik me er niet gewoon overheen zetten? Mijn gedachtes stonden op repeat en er kwam steeds meer gepieker bij. Doodmoe werd ik ervan. Soms lukte het om te stoppen met piekeren, maar het bleef knagen en na een tijdje begonnen we weer van voren af aan ;)

 

Wat me uiteindelijk heeft geholpen? Schrijven!

 

Mijn gedachtes van me afschrijven luchtte op (en kan zeker helpen!), maar pas toen ik mijn piekergedachten positief kon ombuigen lukte het om het piekeren te stoppen. En nog beter, ik kreeg waardevolle inzichten en kon eindelijk weer vooruit.

 

Ontdekken of dit voor jou ook werkt? In deze video leg ik je een korte schrijfoefening uit waardoor je in 4 simpele stappen van je piekergedachtes afkomt.

 

3 tips om mee af te sluiten:

  1. Schrijf een korte tijd (max. 5-10 minuten). Als je lang schrijft, verval je snel weer in piekeren. Door kort te schrijven kom je tot de kern.
  2. Heb meerdere schriftjes/pennen verspreid over het huis liggen, daardoor ligt er altijd eentje in de buurt. Voor onderweg kun je je telefoon of een klein notitieboekje gebruiken.
  3. Ga wandelen en neem een notitieboekje mee. Bewegen helpt tegen piekeren en het is leuk om eens buiten te schrijven.