De positieve kant van jaloezie - Je spreekt af met een goede vriend, die enthousiast is omdat hij net is aangenomen bij een nieuwe baan. In plaats van aangestoken te worden door zijn enthousiasme, voel je een steek van jaloezie en denk je: ‘Hoezo lukt het hem wel en mij niet?’ Snel schud je de gedachte van je af en tovert een glimlach op je gezicht. Je kijkt hem aan en zegt: ‘Ik ben zo blij voor je, gefeliciteerd!’

 

Jaloers zijn we allemaal wel eens en dat is ook niets om je voor te hoeven schamen. Zolang je jaloezie niet verandert in afgunst en je daarmee de relatie beschadigt, is er niet zoveel aan de hand. Toch kan het knap vervelend zijn en je met een rotgevoel achter laten.

 

Laatst las ik ergens dat je alleen jaloers bent op dingen die binnen jouw handbereik liggen. Jij had ook degene kunnen zijn met die nieuwe baan of promotie. Bedenk maar eens voor jezelf, als je verre van sportief bent, dan voel je geen spoortje jaloezie als een vriendin vertelt over het winnen van een belangrijke hardloopwedstrijd. Op zo’n moment ben je echt alleen maar blij voor een ander. Blijkbaar ontstaan gevoelens van jaloezie dus alleen als die ander iets heeft, waar jij ook naar verlangt.

 

Als je jaloezie op die manier bekijkt, dan zou je gevoelens van jaloezie niet weg moeten drukken, maar juist moeten onderzoeken. Want wat is het wat je graag zou willen?

 

Schrijven helpt om je gedachtes te ordenen en op deze manier kun je er stap voor stap achter komen welk verlangen achter je gevoelens van jaloezie schuilt. Het zorgt ervoor dat je uit je hoofd gaat en het helpt om terug te kunnen lezen wat je opgeschreven hebt. Hieronder een uitnodiging om het eens te proberen: 

 

  • Stel jezelf de vraag: Wat is het waar ik jaloers op ben? en schrijf daar 10 regels over.
  • Daarna ga je een laagje dieper met de vraag: Wat is het wat je dan ook zou willen? Schrijf ook daar 10 regels over.
  • Vervolgens stel je de vraag: Is dat het precies? Die vraag geeft ruimte om te twijfelen en nog specifieker op te schrijven welk verlangen er achter jouw gevoelens van jaloezie zit. En geeft in 5 regels antwoord op die vraag.
  • Vul daarna de volgende zin aan met 2 regels: Wat ik dus zou willen is……….

 

Soms is weten waar je gevoelens vandaan komen al voldoende. Wil je ook in de actie, dan zou onderstaande stappen als aanvulling kunnen doen:

  • Schrijf eens 10 regels over de vraag: Hoe kun je wat je graag zou willen bereiken?
  • Tot slot vul je de volgende zin aan met 2 regels: Een eerste stap zou dan zijn om…………

 

Dus de volgende keer als je jaloers bent? Niet wegdrukken, gewoon toelaten en onderzoeken. Hoe lastig ook, er zijn waardevolle lessen uit te halen!

 

Ervaar je soms gevoelens van jaloezie als je kijkt naar de (loop)baan van anderen en wil je dit eens verder onderzoeken? Kijk eens bij mijn aanbod om te kijken wat ik voor je zou kunnen doen. Mailen mag ook altijd via info@judithcoach.nl.