Waar word ik blij van? een simpele vraag en het centrale thema van het aankomende online schrijfcafé op 1 mei. Een belangrijke vraag ook, want als je doet waar je blij van wordt, dan ben je automatisch gelukkiger in je werk. Klinkt logisch, nietwaar?

 

Toch voelt dit wat kort door de bocht. Zoals je wellicht weet, leer ik sinds dit jaar saxofoon spelen en geloof me, daar word ik echt niet altijd blij van. Een instrument leren bespelen, betekent iedere dag oefenen (ook als je geen zin hebt) en je gefrustreerd voelen als het niet lukt (en dat gebeurt nogal eens). 

 

Maar het spelen zorgt ook voor euforie als ik een liedje eindelijk onder de knie heb of een compliment krijg van mijn leraar. Ik word dus zeker niet altijd blij van mijn saxofoon, toch ga ik door, want het brengt me iets anders. Voldoening? Trots? Ik weet het niet precies, maar alleen doen waar je blij van wordt, voelt niet als de hele puzzel. 


Twee vormen van geluk

 

In de positieve psychologie worden twee vormen van geluk onderscheiden, namelijk hedonisme en eudemonisme en laten daar nu missende puzzelstukjes liggen.


Hedonistisch geluk

 

Bij hedonistisch geluk gaat het over momenten waarin plezier en genot voorop staan. Het leven zonder pijn en negatieve emoties. Een leven waarin je je comfortabel voelt.

 

Voor je loopbaan betekent dit dat je werkt om geld te verdienen, zodat je het kan uitgeven en plezier kunt hebben in je leven. Een tripje naar het buitenland, uit eten en het naar je zin hebben met vrienden. Op je werk betekent het dat je geniet van borrels en het leuk hebt met je collega's. Het werk gaat je moeiteloos af en je geniet van wat je doet.

 

Klinkt heerlijk, toch? Helemaal waar, maar er schuilt ook een gevaar in. Als je alleen maar streeft naar hedonisme, is er een risico dat je alleen oppervlakkig geluk ervaart. Daar is niet mis mee, maar als je met een voldaan gevoel je werkweek af wilt sluiten, is er nog iets anders nodig. 


Eudemonisch geluk

 

Bij eudemonisme gaat het niet om plezier, maar om het streven naar een betekenisvol leven. Een leven waarin je leeft volgens je waarden, je ontwikkelt en manieren vindt om je talenten in te zetten. In je werk betekent dit dat je in een organisatie werkt die strookt met hoe jij de wereld ziet, steeds weer zoekt hoe je jouw kwaliteiten in kunt zetten en voldoening haalt uit wat je doet.


Zone van naaste ontwikkeling

 

Door na te denken over eudemonia, moest ik ook denken aan de term 'zone van naaste ontwikkeling' van Vygotsky. In het kort gaat de 'zone van naaste ontwikkeling' erover dat je werkzaamheden zoekt die net buiten je bereik liggen. Dat is dus niet mijlenver uit je comfortzone, maar een klein stukje. Zo heb je voldoende uitdaging, maar is er ook vertrouwen dat je het kunt. Een perfecte mix om eudemonia te ervaren.


Tips

 

  • Streef niet alleen plezier na, maar kijk ook naar wat je voldoening geeft. Maak bijvoorbeeld een mindmap van werkzaamheden die je achteraf een voldaan gevoel geven.
  • Weet welke waarden je belangrijk vindt en zorg dat deze waarden terugkomen in het werk wat je doet. Vind je bijvoorbeeld nationale veiligheid belangrijk, dan is een baan bij de politie heel passend. Kom je meer uit op waarden als zorgzaamheid en gezondheid, dan is werken in het ziekenhuis wellicht iets voor jou.
  • Zorg dat je jouw kwaliteiten kent en deze inzet in je werk. Ben je een kei in organiseren?! Dan is het zonde om daar niets mee te doen in je werk.
  • Zoek een baan met werkzaamheden in je zone van naaste ontwikkeling. Dat betekent een baan die je voldoende uitdaging geeft, maar waarin je ook terug kunt vallen op vaardigheden die je al bezit.

 


En dat aankomende schrijfcafé? Het is heel belangrijk dat er niet alleen geschreven wordt over de vraag: Waar word ik blij van? Maar dat we ook stilstaan bij vragen als: Wanneer heb ik een voldaan gevoel? Welke activiteiten geven mijn leven zin? Pas als die vragen ook beantwoord worden, kom je écht een stap verder.